☀️ Comment protéger sa peau des coups de soleil ? ☀️

🧴1. Appliquer une crème solaire efficace

➡️ Choisir un indice de protection (SPF) 30 à 50

➡️ Appliquer 30 minutes avant l’exposition

➡️ Renouveler toutes les 2 heures, et après baignade, transpiration ou séchage

➡️ Ne pas oublier les zones sensibles : visage, oreilles, nuque, dos des mains, pieds, lèvres

👒 2. Porter des protections physiques

➡️ Chapeau à larges bords ou casquette

➡️ Lunettes de soleil avec protection UV

➡️ Vêtements longs, amples et clairs, ou en tissus anti-UV

🕶️ 3. Éviter les heures les plus dangereuses

✅ Entre 12h et 16h, le soleil est au plus fort

→ rayons UV très intenses

✅ Rester à l’ombre ou à l’intérieur pendant ces heures si possible

🏖️  4. Se méfier des fausses protections

➡️ Le vent, l’eau ou les nuages ne bloquent pas les UV

➡️ Même à l’ombre ou par temps couvert, on peut attraper un coup de soleil

💧 5. Hydrater sa peau et boire beaucoup d’eau

➡️ Une peau bien hydratée est plus résistante

➡️ Boire beaucoup d’eau aide à éviter la déshydratation liée au soleil

En résumé :

✅ Pour bien protéger ta peau : crème solaire + vêtements + horaires intelligents + hydratation = soleil sans danger !

Il est important de prendre soin de soi... 😉